Oopsies

I kväll har jag bakat detta LCHF-bröd, Oopsies


Ingredienser:
Basreceptet:
3 ägg separerade
1 dl (85g) philadelphiaost
nypa salt

Gör så här
Vispa äggvitorna med nypa salt, hårt. I separat bunke vispa philadelphiaosten med gulorna och ev. tillsatser. Vänd försiktigt i gulorna i de vispade vitorna.

Klicka sex Oopsies på smord bakplåt och baka i 150 graders ugn c:a 30 min.

Jag hade även i 1 tsk bakpulver och 1 msk fiberhusk.

Stark

Styrkepass på gymmet idag med A. Jobbigt med så kul! Jag är så himla glad att ha henne att träna med!
Det är stor skillnad på vad man orkar när man har någon som är där och peppar!

Tyvärr har jag fått lite känningar av ont i halsen men jag hoppas att det är borta tills i morgon.
Jag tänkte ju gå på både core och zumba i morgon....

Motivation

Tack Nike :-)

Träningsvärk

Efter söndagens koreografiträning av boxpasset med mycket frontkick, backkick, sidekick och hoppkicks + gårdagens T-Barpass där jag la på extra vikter så har jag träningsvärk! I mage, rygg och axlar. Härligt!! Längtar redan efter nästa styrkepass!

Bloggtips

Tipsar om en blogg idag:

en annan du

Petra Krantz Lindgren skriver om föräldrar om barn

http://petrakrantzlindgren.wordpress.com/

Träning v 10

Måndag: T-Bar
Tisdag: Cykel
Onsdag: PW alt gympass
Torsdag: Core + Latina/zumba
Fredag: Koreografiträning box
Lördag: PW eller slalom
Söndag: T-Box instruktörspass

Håll nu tummarna för att Henke inte smittar mig med sin förkylning...

Skitmedicin

Är så svullen om händerna och fötterna av den där skitmedicinen Diklofenak (som jag fått för inflammation i tumleden) så jag blir tokig och inte är tummen bra heller. I går åkte ringarna av och jag får vackra märken efter strumporna *not* Fingrarna känns som prinskorvar :-( Det gör ont!!

Så eftersom jag bär runt på en del extra vätska för tillfället så kommer jag att hoppa över morgondagens vägning och mätning, ingen idé för jag kommer bara att bli ledsen och förbannad.

Men det är bara en dag kvar med medicinen och sen hoppas jag att det ordnar till sig.

Trots att vi inte kört några TOKA-pass i veckan har jag ändå fått till några pass.

Måndag: -

Tisdag: Cykel 40 km

Onsdag: Pw 45 min

Torsdag: Gympass

Fredag: - 

Lördag: PW 8 km

Söndag: Koreografiträning box 90

För övrigt så var min sköldkörtelprover bra  i alla fall :-)

Isig PW

Tog en pw längs järnvägen idag, 8 km. Men det var väldigt isigt så det gick inte så fort som jag hade önskat men å andra sidan fick jag spänna benen hela tiden :-)
Gick till Åsen och kikade lite på löparna innan jag vände hemåt igen.

Motivation

Irriterande

Är helt svullen i händer och fötter av den där jäkla Dikolfenaken. Igår åkte ringarna av.. Men enligt läkaren så är det en "normal" biverkning och jag ska äta klart kuren, tur att det inte är så många dagar kvar..
Ingen ide att ställa sig på vågen när man är helt vattenfylld i alla fall :-(

Träningvärken är snäppet värre idag, kan lova att mina biceps och axlar fick vad de tålde. Visst är det lite sjukt att man njuter av att det gör ont :-)

Träningsvärk

Följde med A till gymmet igår och körde ett riktigt grymt styrkepass. Mina armar skakade när jag åkte hem ;-) Och gissa att jag har träningsvärk idag! Härligt!!

Hoppas på repris av det passet :-)