Är jag redo nu?

I kväll har jag haft instruktörsklasser i både T-Core och T-Ball (som bodypump fast man jobbar på pilatesbollen som underlag), och det gick bra. Jag kände mig stark och muskelfästet ovanför vänster knä kändes knappt av alls idag. Jätteskönt! Efter mina klasser så sprang jag 4 km på löpbandet och bestämde att det får bli sista springturen inför lördagen. Jag vet inte om jag kan göra så mycket mer nu. Enligt väderprognosen ska det bli närmare 30 grader varmt så det är väl mitt orosmoln just nu men jag har i alla fall ca 209 km löpning/jogging i benen sedan februari, plus en väldig massa promenader. Och sedan maj har jag regelbundet kört i stort sett tre löppass i veckan varav jag har sprungit milen tre gånger, har ett stort antal löppass på mellan 5-8 km/per gång och jag har kört styrketräning varje vecka.
Men jag önskar att det blir max 20 grader varmt....
I morgon vilodag helt och på torsdag lite roliga gruppträningspass på kvällen och fredag vila igen.
Shit, jag är nervös alltså. Tur att Helena ska med!

Dagens egobild är på min ärrade men starka vad. Ärren är från en bilolycka för massor av år sen. Jag är väldigt glad och tacksam för att mitt ben och mitt knä fungerar så pass bra som det gör.
Hur som helst, vaderna är stora men starka och jag gillar dem.

Dipp, topp och core

Fortfarande lite sliten i armarna efter helgen, men ikväll är det dags att köra instruktörsklasser på TOKA. Ser fram emot 90 min svett ;-)
Jag funderar på om jag kanske eventuellt ska/kan och får, slänga in några extra corepass under min lunch, det hinner jag utan problem. Passet är ju bara 30 min och det hade varit kanon med extra coreträning plus att jag har lite tidsbrist vissa kvällar i veckan nu. Det hade varit bra för min egen tränings skull, att få in träning på dagtid. Ska kolla över jobbschemat lite.

Skönt med inplanerad inneträning också, när man vaknar till en grå och regnig dag. Hoppas att det snart vänder och blir bättre, jag känner hur det påverkar mig lite negativt, humöret dippar lite och energinivån går ner, även om jag vet att jag inte kan påverka på det på nåt sätt. Men efter en lång vinter som visserligen varit solig och fin, så behöver jag värmen och solstrålarna. Det gör vi nog alla. Men men, så länge det är skitväder får jag hitta energin nån annanstans och jag vet att jag kommer vara på topp efter kvällens klasser!

T-Core på TOKA Gym & Fitness i Sälen

Efter vila kommer....

Träning!

På TOKA Training Sälens sida på Facebook kan man läsa det här idag :-)

Ladda hela dagen, fyll vattenflaskan och kom till TOKA i kväll!
Vad säjs om T-Core 18,15 och T-Ball 18,45? 
Grym styrketräning som passar alla oavsett träningsvana, välj ett pass eller varför inte gå på dubbelpass.

** Välkomna! **


Jag hade vilodag igår och är sååå redo för lite kvällsjobb. Ser fram emot 90 minuter skön styrketräning. Om nån är sugen på att prova på (självklart utan förpliktelser) så har vi grymma erbjudanden hela maj! Skicka ett meddelande till mig via pm på Facebook, sms, mail, kommentar här i bloggen eller ring. 
Jag kan faktiskt lova att om du inte provat förut så kommer du att få en utmaning och träningsvärk. Men mitt jobb som instruktör är att ge dig en bra upplevelse oavsett träningsvana och jag vågar säja att du nog inte kommer att bli besviken :-)