Träningsvärk och lite jobb

I går körde jag intervallträning, ett pass ur #RRS10.

Vecka 3, TISDAG – Pass 7
INTERVALL
- Värm upp med 10 minuter långsam jogg.
- Intervall 1 minut, vila 30 sekunder. Upprepa 16 ggr. Efter 8 ggr, vila 3 minuter. Stolt hållning, armpendling i färdriktningen.
- Nedvarvning 10 minuter, långsam jogg.

Jag valde löpbandet för passet, tråkigt men väldigt enkelt när man ska köra intervaller.
Det var skitjobbigt, rent ut sagt. Men det fantastiska är ändå att jag känner hur jag förbättras för varje pass som passerar.

Hem och duscha, äta frukost och fixa lite hemma. Jobbade några timmar med ett projekt jag har fått. Skönt att jobba och att kunna styra när timmarna görs själv. Det är bara tillfälligt men sysselsätter mig några timmar under ett tag framöver och ger mig en ny dokumenterad erfarenhet :-)

Senare på kvällen, efter att en del måsten och annat klarats av, så drog jag till gymmet för styrketräning.
Jag körde igenom överkroppen och vaknade idag med rejäl träningsvärk i armarna.
Blir till att hålla god min på mina instruktörsklasser i kväll med andra ord :-)