Helena och jag hade bestämt att vi skulle springa den rundan vi gjort tidigare, som vi vet är en mil och som vi har tider på sen innan. Jag har sprungit den på 1:07:49 som snabbast och nu var planen att slå den tiden.
Vi startade vid 11-tiden och försökte gå ut lugnt, men det där med att hålla igen har vi lite problem med ;-) Inte för att jag på något sätt är rekordsnabb, men ska man springa långt kan man inte ge allt i starten utan måste hushålla lite med krafterna.
Det kändes bra förutom att jag hade för mycket kläder på mig och vid 4 km slet jag av jackan och mössan och lämnade dem bredvid banvallen för att plocka upp dem på tillbakavägen istället. Det kändes genast lättare och nu vet jag hur jag ska klä mig när det är runt nollan på termometern. Sista kilometern var tung, det kändes i hela kroppen att jag kämpade mot klockan. Förra helgen sprang jag 14,5 km och var inte alls så trött som idag men då var det långtur som var fokus och inte tiden.
Gick i "mål" på 10,1 km på 1:05:50 och således två minuter snabbare än sist. Hade nog kunnat kapa tiden med en minut till om jag inte hållit på och trassla med kläderna. Sånt tar energi men jag hade inget val.
Nästa mål är milen på 63 minuter och sen under 60, det är nästa sommars mål. Inte för att det egentligen är viktigt att springa snabbt utan för att det skulle vara så jäkla coolt. Men jag behöver kanske också droppa några kilon för att komma ner under timmen.
Så jag tackar Lovisa "Lofsan", Ida "Alla kan träna" och Röhnisch för ett grymt bra upplägg. Ni har fått mig att bli uthålligare, starkare och ännu mer löparbiten!
Under sex veckor har jag följt era pass fyra gånger i veckan. Tränat löparstyrka, sprungit riktigt långa turer, korta intervallpass och massor av backar. Jag kan springa och jag älskar att springa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar