Tisdag

I morse körde jag ytterligare ett pass i Röhnisch running school. Intervaller och jag var bekväm och kände att löpbandet fick duga..

Uppjogg, 5 stycken intervaller där jag sprang fort i fyra minuter och vilade två minuter mellan intervallerna. Avslutade med 10 minuters nerjogg. Totalt 51 minuter och drygt 7 km. Fördelen med löpbandet är att det är lättare att hålla ut i intervallerna när man kan snegla på klockan.

Jobbigt var det i alla fall men nu är vecka 4 inledd. #RRS10

Hem och duscha och sen lite webbredaktörsjobb. Mitt extraknäck för tillfället. 

På kvällen var det dags att åka på TOKA igen, tisdag är ju min instruktörskväll. 

Jag körde Core och sen mitt bollpass. Många deltagare även idag, nästan full klass. Jätteroligt och jobbigt för jag kände av träningsvärken i benen men det var bara att hålla god min ;-)

Jag har jättesvårt för att äta middag innan jag ska köra mina pass, det är liksom ingen höjdare att ligga på magen i ett corepass när man är mätt.. så det blev lite plock när jag kom hem istället.

Gott kvällsro-the, kvarg med min egen granola. Två falurågrut med ost, skinka och en massa grönsaker på.