Älghufs

Älghufs med stavar fick avsluta min onsdag. Vi är ett gäng som tränar ute tillsammans en kväll i veckan och det är som en förberedelse främst för längdåkning, som visst är nåt jag ska börja med ;-)
Tuffa intervaller med stavar, upp och ner i en backe. En minut upp och två minuter vila. 10 gånger.. Uppvärmning jogg ca 10 min och sen jogg eller snabb promenad tillbaka till bilarna när vi är klara.
För mig har det här passet funkat bra att köra som en del av min utmaning i att klara av Röhnisch running school.
Nu har mina ben fått nästan 2,2 mils löpning på fyra dagar och det är dags att vila. På söndag är det långtur, 60 minuter långsam löpning på schemat. Så fram till dess bara styrketräning :-)

Kika på älghufs!
http://www.youtube.com/watch?v=85kG3r8gYWI&app=desktop