Jogga 10 minuter till en flack backe.
Spring uppför 2 minuter och jogga eller går ner.
Spring uppför 1 minut och jogga eller gå ner.
Upprepa 4 gånger.
Jogga 10 minuter.
Jag valde att springa till backen som i folkmun på byn kallas Kaiserbacken. Vet inte om den kan kallas flack egentligen? Eller första delen är hyfsat flack men sen går det rätt brant uppför. Men jag hade ingen lust att åka iväg och leta nån annan backe utan tänkte att det fick duga :-).
Men jag fick slita ganska hårt och benen var trötta idag.
De där två minuterna uppför var hemska, nästan så jag hade lust att kräkas varje gång jag kom upp efter två minuter. Fy. Men jag märker ju vad det är jag behöver jobba på om man säjer så.
Nu är det ett långpass och ett löpstyrkepass kvar denna vecka och sen har jag betat av 2 av 6 veckor med löpskolan. Ska klämma in ett gympass till innan veckan är slut också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar