Crossfitinspirerat pass nummer 2

Roar mig med att leta fler pass av typen jag körde idag.
Sparar ner dem i bloggen och när jag sen kör dem själv så återger jag dem med bilder och egna ord. Jag kommer att döpa dem och kategorisera dem så de blir enkla att hitta.

Annika Sjöö bjuder på massor av olika pass i sin blogg. Här är ännu ett jag ska köra.

***
Starta med Tabataintervaller på roddmaskinen!
D.v.s jobba i 20 sekunder – vila 10 sekunder och upprepa 8 ggr!
OBS! Finns Tabata timer att ladda ner som app!

Sedan kör du 25 kettlebellsving (jag hade 16 kg) och efter det 25 burpees. Upprepa 3 ggr!

Sista momentet är plankan i 1 minut x4.

***

Jag älskar att variera min träning, skulle aldrig kunna träna så mycket som jag gör om jag skulle göra samma sak varje gång. Jag är helt säker på att det är mitt recept till min framgång.

Kommande vecka åker jag bort några dagar så jag packar ner löparskorna men blir det ingen träning så är det också ok. Tränar måndag (både förmiddag och kväll är tanken) och sen åker jag och barnen på tisdag. Ska uppdatera min planering i morgon och lägger såklart ut den här.