07 juli, 2013

Checkar av och planerar en ny vecka

Söndag och dags att checka av veckan som gått och göra en ny veckoplanering.

Måndag: latina/T-Bar/T-Flow, körde 30 minuter armar/axlar i gymmet. (90 min)
Tisdag: Instruktörsklasser T-Core & T-Ball
Onsdag: (Löpning) Uppför Gustavbacken på Lindvallen, jogga ner och avsluta med 2 km jogg.
Torsdag: Step, bike, rock n roll (90 min)
Fredag: Intervaller löpbandet Vilodag
Lördag: Styrka gymmet (crossfitinsp. pass + kondition)
Söndag: Löpning ute, 10 km med Helena. (sjukt varmt och jobbigt men vi genomförde det som planerat!)

Ny vecka och några dagar är jag och barnen bortresta men lite har jag ändå planerat. Jag packar ner löparskorna och tänker att jag kan ta nån korttur hos pappa och jag lägger in mer träning beroende på vilken dag vi kommer hem.

Måndag: Förmiddag = backe nr 2 på fjället. På kvällen gruppträning på TOKA.
Tisdag: Kort löptur på morgonen innan vi åker
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: -
Lördag: Styrka gymmet
Söndag: Löpning



4 kommentarer:

  1. jag kör samma upplägg som den här veckan:
    Måndag: Cirkelfys
    Tisdag: löpning 5,2km efter jobbet
    Torsdag: Cirkelgym på lunchen (om det funkar annars har jag bokat skivstång eller cirkelfys efter jobbet, kommer inte ihåg vilket).
    Lördag: Löpning 5,2km efter frukost..efter det öl och headbanga till Iron Maiden på kvällen :)
    4ggr i veckan är betydligt mer än vanligt under sommaren och juni blev riktigt lyckat jämfört med tidigare år, så jag kör på såhär fram till semestern.. :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ett riktigt bra upplägg! Sommaren är en bra tid träna på! Även semestern ;-)

      Radera
    2. Mja, träningen går ner lite under semestern, men jag ska försöka hålla det ganska bra ändå..broarna runt i Sörsjön är ju en klassiker... :)
      Min stora utmaning blir i september när jag slutat på jobbet och inte längre kommer åka ut till Kista..då måste jag hitta nya pass i min närhet..det blir spännande :)

      Radera
    3. Utmaningar är spännande, ska du byta jobb nu? Och ja, broarna runt i Sörsjön är en bra runda. Längre än broarna runt i Sälen.

      Radera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...