Ökar på

För att ytterligare öka på träningen lite har jag bestämt att jag ska lägga in ett till konditionspass i veckan, helst två. Dessa pass ska vara springturer, men eftersom jag fortfarande är tung så måste jag också vara lite försiktig med belastningen på kroppen. Jag tänkte därför testa det Titti Schultz på Rix FM pratar så varmt om, nämligen "lufsandet". Det betyder att man joggar långsamt och länge. Mätt i kalorier per timme är jogging mer än dubbelt så effektivt som en snabb promenad.
Jag körde ett pass på gymmets löpband i kväll. Med låg fart orkade jag jogga nästan hela passet men svettades väl tre gånger så mycket som på en pw. Härligt!

Kostmässigt fortsätter jag på LC-banan. Funkar bra och kroppen mår bra!