Vila och höstpromenad

Jag hakade på en utmaning på Facebook om att utmana mig själv i temat jobbig träning under helgen. Men igår fanns ingen energi alls i kroppen. Jag valde därför att inte träna alls, utan fyllde energidepåerna med god mat, bästa sällskapet, vila, lite godis och på kvällen en romantisk komedi på tv´n.

Idag hade jag tänkt styrketräna, men valde en långpromenad på nästan 11 km, genom en höstvacker dalgång tillsammans med Helena. Bra tempo och vi fick prata av oss ordentligt. Riktigt skönt för både kropp och själ. Fast jag måste erkänna att det hade varit skönt att få sträcka ut och springa på ordentligt... men benhinnorna vill inte det just nu.

Jag tränar hyfsat hårt under veckorna och kör just nu två pass om dagen 3-4 gånger i veckan men lyssnar på kroppen och känner den bra vid det här laget. 

Nu ska jag lägga upp ett smart och bra träningsupplägg kommande vecka. Benhinnorna får vila till onsdag då en kortare springtur ska genomföras. Det får bli annan konditionsträning istället, för att spara/vila benen till Formtoppen på lördag. Det blir styrketräning och några cirkelpass under veckan. Och såklart mina egna klasser!

Avkoppling för själen

Finner knappt ord för att beskriva solen, värmen och fjället. Färgerna börjar gå över i höst men sommarvarmt och så otroligt vackert. Henke och jag tog barnen med oss och gick till Stensjön som ligger knappt 1,5 km från toppen av Gustavbacken på Lindvallen. Väl där byggdes ett egen torn av stenarna och vi fikade och njöt av sol och utsikt.  

Ungefär 4 km myspromenad blev det idag, det får räcka. I morgon ska jag starta dagen med en springtur..

Har också hunnit med ett besök hos farmor, vi gick till affären och handlade och sen drack vi kaffe. Och hon berättar historier från förr. Jag älskar det ♥.

Nu väntar en ny vecka.