Kall höstlöpning och nytt personbästa

Idag var det långtur på schemat i Röhnisch löparskola, #rrs10. 60 minuter långsam löpning.
Jag blev dock lite fundersam när jag vaknade i morse och det var nästan 13 grader kallt ute. Började med att skjuta upp turen till efter lunch och åkte och hälsade på farmor.
När jag kom hem började jag fundera på hur jag skulle klä mig. Plockade fram min nya Craft underställströja och den röda löparjackan, den är också från Craft. Vintertightsen från Soc (de är tunt fodrade med fleece och jättesköna) och funktionsmössa och vindtäta funktionsvantar. Termometern visade -2 grader när jag stack iväg hemifrån men jag visste att det skulle vara lite varmare i solen bara jag kom över på östra sidan om älven. Jag är ju ingen van vinter/höstlöpare och tycker det är lite trixigt med vad jag ska ha på mig.

Min plan för dagen var såklart långpass men... eftersom jag redan orkar springa milen så har jag modifierat en del av löpskolans pass lite för att passa och för att utmana mig. Därför bestämde jag mig för att ta en runda som jag och Helena pratade om förra helgen när vi sprang tillsammans. Min tanke var att springa den, dels för att kolla hur långt det var men också för att bara njuta av det vackra vädret och hålla ett ganska lågt tempo för att orka länge. Jag trodde nog att rundan skulle vara minst 11 km. Jag sprang ungefär 6 km norrut från byn och där går en skogsväg upp mot en grusväg som går mellan Sälen och Horrmund. Jag sprang/gick (ganska brant) uppför ca 1 km innan jag kom upp på Flötvägen och vek av mot Sälen igen. 6 km senare var jag hemma. Extremt nöjd med att ha orkat hänga i i 13 km!! Det är det längsta jag någonsin sprungit och tiden var ändå helt ok med tanke på den långa backen. Jag var trött men ändå inte så där extremt trött. Mina veckor med Röhnisch running school har gett effekt, och det är ändå några veckor kvar :-)

Vilken härlig tur det blev och vilken fantastisk höstdag, om än lite kall. Med facit i hand hade jag nog kunnat ha ett par shorts över tightsen för att värma lår och rumpa mer eller möjligtvis ha ett underställ under och ett par långa strumpor hade suttit bra. Vantarna tog jag av efter 6 km så de hade jag klarat mig utan.