Jag började dagen med en powerwalk. Nästan 7,5 km, gick bort till Frendo och tog ett skoterspår/skogsväg upp till Flötvägen och ner till Elljusspåret som jag följde drygt en km och sen ner mot byn och hem igen. En skön tur med mycket upp och ner :-)
Nu ikväll har jag varit på T.O.K.A och gått på 90 min gruppträning. Tog det lite lugnt eftersom jag även varit till kiropraktorn och knäckt lite idag..
I morgon på´t igen. Det är bara KBK som gäller, ni vet Kör bara Kör!
Avslutar min dag med en kopp Kvällsro och lite tv. Och efter sommarens alla utsvävningar är det 100% fokus på kosten igen. 2 kg upp blev det efter sommaren, eller kanske har de två kilona kommit sista två veckorna efter Rhodos och All Inclusive och ingen träning.. Det är väl mest vatten väl? ;-)
Hösten ledord blir "Fokus 40" :-)
2kg på en hel sommar, det var njutningsbelöningen för att du jobbat så hårt resten av året och säkert lätt värt det. Inget att fundera på, du tränar snart bort det igen :-) Kram
SvaraRadera