Lite träning och lite Facebooktips

I går kväll hade jag mina ordinarie instruktörsklasser. Först Core och sen T-Ballpasset. Fler deltagare än på länge, det brukar vara så när det närmar sig hösten. Jättekul och inspirerande såklart!
Efter passen så sprang jag 20 minuter på löpbandet för att känna hur benen kändes efter helgen, höll ett lugnt tempo (8-9 km/h) och vaderna kändes stela först men det släppte och sen var det helt ok.

Hemma igen strax efter 20 och efter dusch och middag var det inte mycket kvar av dagen. Barnen är på sommarkollo hos farmor och hade både badat och fiskat så de har det jättebra. Men det blir väldigt tyst hemma...

Sen ska jag ge dig mina bästa Facebooktips.

1) Om du frekvent ser inlägg i ditt nyhetsflöde som irriterar dig, dölj dem eller läs dem helt enkelt inte.
2) Om en vän eller kanske en sk "vän" frekvent gör inlägg som du inte vill läsa, dölj vännen eller ta helt sonika bort vännen från din vänlista.
3) I nyhetsflödet finns det till höger efter varje inlägg en osynlig pil som blir synlig när du sätter musen mot hörnet, (på Iphone finns också denna funktion) nyttja den här funktionen och ta bort sånt du inte vill se.
4) Gå inte på uppmaningar om att dela inlägg som säjer att man ska göra inställningar för att visa eller inte visa bilder och inlägg. Det här är spam. Använd istället Facebooks hjälpfunktion och ta reda på hur man verkligen kan göra i inställningarna. Var och en måste göra sina egna inställningar för vad man vill visa och för vem.
5) Ta Facebook för vad det är. Ett socialt media där alla har rätt, inom vissa gränser, att skriva vad de vill.
6) Det finns de som använder Facebook bara för att vara med i en stängd grupp tex, så lär dig anpassa forumet så det passar dig.
7) Tänk på att det du skriver finns kvar. Och att även om du väljer att ta bort ett inlägg så kan du vara så gott som säker på att någon av dina vänner hunnit se vad du skrivit.
8) Skriv aldrig en statusuppdatering när du är upprörd ;-)
9) Ju fler vänner du har, desto större spridning på det du lägger in. På gott och ont.
10) Sätt dig vid datorn och gör inställningar i ditt nyhetsflöde. Lägg grupper eller sidor som favoriter för att lättare se dem, både på datorn och telefonen. Du kan göra en hel del anpassningar för att få se det du verkligen vill se.

Man måste ju inte finnas på Facebook men idag när företag, föreningar och privatpersoner verkar i det här enorma forumet så finns det ju godbitar som man kanske inte vill missa. Är man bara intresserad av vad Stadium gör för inlägg på sin sida så kan man faktiskt välja att inte ha en enda vän och bara "gilla" deras sida. Grupper kan göras helt osynliga. Du kan göra dig osynlig på flera sätt.