Tips på träningsmotivation

Jag får en del frågor om hur jag kan hålla min motivation uppe. Men nån sa att jag är disciplinerad och ja, det är jag. För ibland tränar jag även om jag inte har lust. Jag kanske planerar om träningen, väljer att göra nåt annat än det jag tänkt. Men jag ställer väldigt sällan in en planerad träning. För att jag vet att jag kommer må bättre efteråt. Jag kan absolut välja att inte träna, om jag åker på semester tex men är jag hemma och har planerat in träningen. Då är målet att genomföra den.

1) Träningen ska vara rolig! Det är A och O. Du måste gilla det för att hålla kvar det!
2) Planera din träning, skriv in den i en kalender! Kan du få till två pass i veckan så känn dig nöjd med det.
3) Har du nån kompis som du kan träna med? Eller hitta nya träningskompisar att hänga med annars!
4) Sätt mål med träningen. Varför vill du träna.
5) Träna hellre ett 20 min pass i vardagsrummet, än inget alls.
6) Hitta motivation och bli inspirerad! Surfa runt på nätet, köp nya träningskläder, gör en bra spellista att lyssna på!
7) Känslan efter avklarad träning gör det värt det!  Variera träningen. Våga prova nya saker!