Check på veckans träning och ny planering

Du som följer mig märker säkert att jag ändrar min träning under veckans gång. För mig är det viktiga att träningen blir av. Det ska mycket till för att jag ska stryka en träningsdag. Den här veckan blev det ingen vilodag men i fredags blev det en långpromenad och det är aktiv vila för mig, det mår min kropp bara bra av.

Måndag: styrka ben Cykling 16 km med sonen
Tisdag: Instruktörsklasser T-Core & T-Ball
Onsdag: Springtur alt. gruppträning Löpband 3 km, styrka arm/axel/rygg 20 min, steppklass 45 min
Torsdag: Styrketräning Löpband 3 km + styrka ben 20 min
Fredag: Intervaller löpbandet alt joggingtur ute Långpromenad 8,45 km med min man
Lördag: Styrka gymmet 60 min morgonpw + 16 km cykel med sonen
Söndag: Springtur 10 km ute

Särskilt nöjd med att jag har sprungit milen igen idag :-). Jag och Casper ska cykla Cykelvasan 30 km i augusti så det måste in lite cykelträning också nu.. Passen med honom är inte jätteutmanande för mig men bra ur en massa andra vinklar.

Veckan som kommer är det mycket gruppträningspass på TOKA, jag ska passa på att gå på så mycket som möjligt.

Måndag: Zumba/latina 30 min + T-Bar 30 min + antingen T-Flow 30 min (yoga/pilates/thaichi) eller lite mer ben i gymmet. Ska fundera lite på den.
Tisdag: Instruktörsklasser i T-Core och T-Ball
Onsdag: Löpning (inne eller ute)
Torsdag: T-Step 30 min + T-Bike 30 min + Rock´n roll fitness 30 min
Fredag: Löpning
Lördag: Styrketräning (kanske det här som jag skrev om igår, läs här?)
Söndag: Löpning

Eventuellt lägger jag in nåt av löppassen på morgonen eller lunchen för att få lite mer kvällstid ledig.
Fullt ös och sista veckan innan semestern!