Långsiktig plan för en hälsosam kropp

Den här veckan har känts extra lång, antagligen för att man snabbt vande sig vid extra lediga dagar i några veckor :-)
Idag har jag fredagsfeeling! Mannen är hemma igen, familjen är samlad och det vankas lediga dagar.

Jag drar direkt till gymmet efter jobbet för att springa löpintervaller, sen hem och hänga i soffan resten av kvällen. Det blir skönt!
Nedräkningen till midsommar fortsätter och vikten går åt rätt håll :-).
Efter midsommar är planen att fortsätta träna naturligtvis, men öka intaget lite och stå still ett par månader. Ja, går jag ner ändå, så är ju det ok såklart. Efter Rhodos kommer en strikt period igen.
Sakta men säkert lär jag min kropp att den ska förbränna igen (räcker lång näsa åt hypotyreosen och år av viktkamp) och jag lär mig få ihop ekvationen "in och ut" för att kunna stå still i vikt längre perioder. Vilket bara det är en stor seger för en jojo-bantare som mig. Jag har ju stått still två månader under senvintern, men är nu inne i en strikt period igen där jag ska minska både i vikt och omfång.. Jag gör min resa på lång tid och i etapper.

Träningen är lika viktig som kosten. Eller nej, kosten är viktigare än träningen. Men för att jag ska hålla vikten och nå mitt mål måste träningen fortsatt prioriteras. Jag fortsätter lägga upp en plan inför varje vecka. Träningen ska innehålla 3 löppass/vecka minst. Två av dem på löpband och ett eller fler ute. På löpbandet för att löpbandet kan styra min fart.. Styrketräning naturligtvis, muskler ökar förbränningen och tar mindre plats än fett. Lite blandade pass för att gruppträning är det bästa som finns och för att det också hjälper mig framåt.

Jag har målbilden klar för mig och känslan av att jag faktiskt är på väg att lyckas fyller mig med energi och glädje!

Tack alla som kommer med pepp och beröm! Ni anar inte hur glad jag blir. Jag gör jobbet men får extra kraft av er!