Foamroller

Sprang kortpass på löpbandet och sen rullade jag lår och rygg på gymmets foamroller. Låren gjorde väldigt väldigt ontskönt medans ryggen mest var skönt. Skulle behöva massera låren mer med andra ord. Funderar på att köpa men tycker de är lite dyra. Har du någon och vad tycker du i så fall?

Foamroller används för att få en bättre effekt av träningen och kan användas både till uppvärmning samt återhämtning efter passet.

Syftet är bland annat att minska risken för skador och att öka rörligheten genom att hjälpa till att massera upp stela och ömma muskelgrupper.  Detta uppnås genom att rulla muskelgrupperna fram och tillbaka över produkten och vid extra stela områden upprätthålla trycket i cirka 30-60 sekunder.