Tisdag idag och jag har kört mina klasser. T-Core, dvs 30 minuter coreträning och sedan T-Ball ( skivstång, vikter och med pilatesboll som underlag) 60 minuter. 90 härliga minuter där även jag som instruktör kan jobba ordentligt. Jag har träningsvärk i biceps och lår efter igår så det kändes ordentligt idag :-)
När vi var klara så gick jag vidare in på gymmet och körde mitt intervallpass på löpbandet. 15 minuter där jag sprang på 14 km/h i 30 sekunder och vilade 30 sekunder. Upp och nerjogg 5 minuter.
Att springa i 14 km/h känns stort för mig! Så fort har jag aldrig sprungit tidigare! När jag började springa så smått i november förra året så orkade jag en minut på 8 km/h och nu springer jag en mil och har börjat tuffa till intervallerna. Så jag är glad för mina framsteg. När jag kommer hem från Rhodos blir det fokus på löpningen med 3 pass i veckan, har ju Formtoppen 10 km att se fram emot i september!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar