På kvällens cirkelpass (Cross Cirquit på TOKA), var en av övningarna att sätta på sig en sele som har ett rep/snodd fastspänt i väggen. När man springer allt man kan så håller repet emot och när man backar tillbaka måste man spänna hela kroppen för att inte fara iväg för fort bakåt. Vi skulle springa fram, ta en boll och ta med bollen tillbaka. Springa fram igen och släppa ner bollen och tillbaka. Sjukt jobbigt, pulsen trycktes upp rejält!
Men så roligt!
Finns ett videoklipp här
