TOKA

Igår var det inspirationsdag för alla TOKAs instruktörer.
Vi åkte 7 från Sälen till Rättvik, där bjöds vi på frukost och sen körde vi 45 min T-Bike (spinning) och 30 minuter T-core.
En snabb dusch och sen till Mora. Lunch och lite shoppingtid.
Sen drog vi av fyra pass rakt upp och ner.
T-Ball, ett styrkepass liggandes på en boll.
T-Step, steppass.
T-Fight, ett combatpass
T-Flow, typ pilates, yoga och avslappningspass.

T som i Toka :-)

Dusch igen och middag hos en av instruktörerna från Mora. Ett mysigt gammalt hus med en härlig veranda.

Idag har jag träningsvärk, mest överallt.
Men så nöjd med min insats och det var så vansinnigt roligt!