Familjen och vardagen

The difference..

2012-02-01T17:09:00.002Z

Grym energi

2012-01-31T19:31:00.001Z

Cyklat 75 minuter och 37,31 km. Brukar cykla 60 minuter men det ska visst vara bra att överraska kroppen ibland och göra nåt oväntat ;-)
Det gick bra, ont i rumpan och trött i benen och svettades floder. Skönt och så nöjd med mig själv.

Tisdagsmorgontrött

2012-01-31T06:08:00.002Z

Lite så här känner jag mig idag ;-)

Pepp och stöd

2012-01-30T19:51:00.000Z

Det finns ju anledningar till att jag väljer att skriva och vara öppen om träningen och om min kamp mot hypotyreos och vikten. För att det extremt mycket svårare att smita om "alla" vet vad min plan är och för att få pepp och stöd när det går dåligt men också för att få hejjarop när det går bra.
Och vilket stöd jag har, fantastiskt!
En del blir säkert stressade och tänker när jag skriver om min träning men jag vet också att det finns de som peppas av den.
Gillar man det inte så behöver man inte läsa eller kommentera.

Tack för att Ni finns där, för att ni stöttar mig ♥

Resultat och besvikelse

2012-01-30T06:05:00.002Z

Har tränat alla dagar utom en den här veckan. Både styrketräning, kondition och vanliga powerwalks.
Ätit LC enl Dukans attackfas.
Belönades med ett -0,4 på vågen! Va? Extremt besviken.. Midja och höft minus 1 cm till.
Vet att min besvikelse är lite fånig, att -6,4 på tre veckor är ett jättebra resultat men jag kämpar ju så hårt..
Får kämpa ännu mer då..

Träning kommande vecka;
Måndag: T-Bar
Tisdag: Cykel alt PW
Onsdag: Cykel alt PW
Torsdag: Core + zumba tot 60 min
Fredag: PW
Lördag: Slalom har Tova bestämt ;-)
Söndag: zumba + T-Box totalt 120 min

Ska försöka utöka cykelpasset eller lägga in tuffare intervaller än de jag redan kör för att utmana mig lite mer.

Fantastiskt glad

2012-01-29T16:14:00.002Z

Har pluggat några nya boxlåtar sen förra helgen, och idag körde jag två av de nya.
De satt jättebra och deltagarna körde som tusan och jag blev helt lycklig.
Det är en fantastisk känsla när man känner att man kan förmedla och instruera och jag kunde aldrig tro att jag skulle kunna göra det. Men tamej tusan, jag gör det och jag älskar det!

Så nu är det bara att fortsätta plugga in resten av nya passet då ;-)

Olga Rönnberg PT

2012-01-28T18:44:00.001Z

Olga Rönnberg är en tuff kvinna! Läs hennes lista med tips på hur man underlättar resan mot en stark kropp!

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2012/01/26/lite-av-allt-mojligt/

Sköna lördag

2012-01-28T18:38:00.001Z

Sov länge, ända till 9. Men var ändå först uppe. Kaffe och en stund vid datorn är en skön start på dagen.
Efter frukosten tog jag en lång powerwalk, lyssnade igenom de nya boxlåtarna. För mig är det A och O att lyssna på dem om och om igen, att lära mig varenda takt och ton. Då är det lättare att lära in koreografin sen.
Tova har haft en kompis här hela dagen och Casper har varit på kalas. Ett kalas som innehöll både bowling, mat och fika så han är nog nöjd.
Kört igenom lite boxlåtar också, det blev lite motion idag också då, skönt.

Nu Tv-soffa och snart Gladiatorerna.

Gahaa

2012-01-27T05:53:00.000Z

Nackdelen med att väga sig varje dag är att man blir helt besatt och knäpp naturligtvis. Den här veckan händer det tydligen inget. Ja, du behöver inte säja att jag bara ska väga mig en gång i veckan, att jag ska slänga ut vågen och använda måttbandet istället, att det jag gått ner hittills är jättebra.
Jag vet.
Men jag är ändå frustrerad.
Jättemycket.
Men officiell vägdag på måndag. Så jag fortsätter naturligtvis kämpa.

Bra träningsdag

2012-01-26T19:30:00.001Z

Jobb hela dagen, passade på att ta en powerwalk på lunchen. Finns en bra slinga att gå som är drygt 2 km och det är ungefär vad jag hinner om jag ska äta också.
Sen hämta Tova på fritids och åka hem och fixa käk.
17,30 var det core i hallen. Martha körde hårt med oss idag :-) Efter coren körde Emma ett ösigt 30-minuters latina/zumbapass. Jag avslutade sen med 2,5 km på löpbandet i gymmet, snabb pw. Jag är så sugen på att springa men jag måste ner några kilon till annars kommer mina knän balla ur :-(

Men jag är iaf nöjd med min dag :-)

Nära döden

2012-01-25T18:03:00.001Z

I natt trodde jag nog att jag skulle dö faktiskt. Ett gallstensanfall som varade i två timmar och som var det värsta av de jag haft höll på att ta knäcken på mig.
Hade rethosta när jag skulle gå och lägga mig och tog en knapp barndos av hosmedicinen (som jag vet att jag egentligen inte borde ta så jag får väl skylla mig själv...) och hostan gav med sig och jag somnade.
Vaknade vid 1-tiden av kramper i magen. Låg en timme och bara försökte vänta ut det men då blev jag illamående och blev tvungen att gå upp. Väl på toa svimmade jag nästan och la mig bara ner på golvet. Inte så där jättetrevligt att ligga på toagolvet med kallsvetten strömmande över kroppen :-( Låg en timme och bara hoppades att barnen inte skulle komma och hitta mig, då hade jag väl skrämt ihjäl dem.
Tog mig till sängen till slut, fick frossa och mer kramper men sen gav det med sig och jag somnade väl vid 3-snåret. Kl 06,10 ringde väckarklockan..
Så det har varit en kämpig dag idag. Öm och slut i kroppen men jag tappade ett halvkilo i rena förskräckelsen ;-)
Hoppar därför över träning idag, har myst ner mig i soffan och hämtar nya krafter istället.

Och pratat med älskade saknade lillasyster på Öland idag!! Åh, vad jag längtar efter henne ♥

Tisdag

2012-01-24T19:26:00.001Z

Idag tog jag en 2 km snabb powerwalk på lunchen, skönt och fantastiskt vackert idag!
Hade planerat en längre tur till kvällen men när vi hade ätit middag var det -17 grader så det lockade inte så särskilt mycket.
Men att sitta i soffan en hel kväll lockar inte det heller längre..
Jag satte mig på cykeln, cyklade 3 mil samtidigt som jag lyssnade på nya boxpasset och kollade igenom koreografin. Två flugor i en smäll ;-)

Nu soffa....

Vägning, mätning och belöning!

2012-01-23T19:23:00.001Z

Måndag betyder att det är dags att väga och mäta. Jag vägde mig i fredags och hade en förhoppning om ett riktigt bra resultat även denna vecka. Gårdagens utmanande träningspass gav mig nog en extra skjuts och vågen visade faktiskt på -2,8 kg denna vecka och totalt -6 kg. 1 cm mindre på alla mätställen också.

Jublande glad, omlägg av kost och ökning av motion ger resultat och peppar mig att fortsätta!

Så den här vecka då.. ja en vecka med i stort sett bara proteiner och väldigt lite kolhydrater.

Träningen är tänkt så här:

Måndag: T-bar 60 min (check)

Tisdag: PW 60 min

Onsdag: Cykel 60 min

Torsdag: Core + latina/zumba 60 min

Fredag: PW 60 min

Lördag: Cykel 60 min/slalom

Söndag: Latina/zumba + boxning 120 min

Sen måste man ha belöningar när man kämpar eller hur? Jag har bestämt att jag ska belöna mig själv med något jag vill ha eller göra för varje 5 kg.
Första belöningen blev en ny mössa, jag tycker den är jättefin :-)

Nu kämpar jag vidare mot delmål 2 och funderar på vad jag ska belöna mig med.

Träningsdag

2012-01-22T19:22:00.000Z

Nästan 4 timmars träning, blandade underbara pass!
Nya boxpasset kommer bli en utmaning för mig att träna in men kommer bli så roligt!!!
Avslutade eftermiddagen med att vi som är instruktörer i Sälen bjöd TOKA-gänget från Mora/Furudal på middag. Jättemysigt och vi har väldigt roligt tillsammans.

Är extra glad i kroppen och hjärtat idag då en väldigt kär vän kom och tränade med oss. Har saknat henne väldigt mycket!

Förväntar mig och hoppas på skön träningsvärk som får botas med ett T-barpass i morgonkväll ;-)

Lördag

2012-01-21T13:35:00.003Z

Eftersom det är Öppet Hus med TOKA i hallen i morgon och träning i 3,5 timme så vilar jag idag.
Faktiskt.
I morgon ser min dag ut så här:

Kl. 10 Latina/Zumba 60 min
Kl. 11 T-Box 60 min
Kl. 12 T-Core 30 min
Kl. 12,30 T-Bar 30 min
Kl. 13 T-Flow 30 min

Behöver ladda och vila lite.
Förresten så har jag nått första viktmålet och en belöning är nära. Avslöjar det på måndag :-)

Frökex

2012-01-21T08:36:00.001Z

Nu på morgonen har jag skjutsat in denna plåt i ugnen. Det ska bli frökex och receptet har jag fått av Jenny, som för övrigt är en riktig inspirationskälla när man vill äta mindre kolhydrater! Jenny har i sin tur fått receptet här lchfrecept.com

Frökex
Portioner: 1 ugnsplåt

Ingredienser:
2 dl linfrön
1,5 dl sesamfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor, rostade
FlingSalt

Gör så här
Häll alla frön i en bunke, täck med vatten och låt stå i kylen i minst sex timmar. Förslagvis över natten, eller över dagen. Fröna suger åt sig vätskan och linfröna bidrar till att det blir ”kletigt”.
Bred ut smeten på bakplåtspapper i en ugnsform, försök få det så jämnt som möjligt. Strö över salt efter behag.
Grädda i 125°c i en timme med stängd ugnslucka.
Sänk därefter värmen till 100°c och grädda ytterligare en timme och öppna ugnsluckan lite då och då (ungefär varje kvart) för att släppa ut fukten.
Stäng av ugnen, låt plåten stå kvar i ugnen och ha ugnsluckan öppen lite grann (bara en glipa) och låt stå där tills ugnen svalnat.
Ta ut och bryt i valfria stora bitar.
OBS! Det ska bli krispigt och torrt! Om smeten fortfarande är mjuk efter den andra timmen, låt grädda en liten stund till och känn av med jämna mellanrum.
Det är bra om det mesta av smeten är torr och krispig då man stänger av ugnen.
Ät med smör/Bregott och ost! (välj ex kalkon om du äter Dukan)

Jenny: Man kan smörja bakplåtspappret med lite smör eller olja. Jag gjorde inte det och det blev kanon. Efter första timmen i ugnen så tig jag ut plåten och skar bitar med en pizza delare. De är ju lite svåra att dela efteråt eftersom de är så krispiga.

Yes!

2012-01-20T20:50:00.001Z

3 mil, sjukt nöjd :-))

Fredag

2012-01-20T17:46:00.001Z

Kl. är nästan 19, det är -19,7 grader. Så där rök kvällspromenaden som var inplanerad, inte kul att gå en timme i den kylan.
Då är frågan, cykla eller lägga sig på soffan och se på tv. Ja, när jag skrev den där meningen så bestämde jag mig märker jag..
Med en unge utlånad över helgen, den andra spelar X-box och en man som håller på med sitt och inget på tv. Då kan man väl lika gärna köra ett pass då...
Japp, så får det bli. Kommer vara sjukt nöjd med mig själv efteråt.

Torsdagens pass

2012-01-19T19:00:00.000Z

Ikväll har jag varit på först T-Core, ett 30 minuters styrkepass för mage, rygg och bål. Ett superbra pass, det räcker med ett pass i veckan för att man fort ska känna skillnad. Har man ryggproblem är det här ett av de bästa passen!
Vi var dessutom nästan 20 pers idag, jag älskar när det är mycket folk! Det ger extra energi.

Sen körde Emma en halvtimmes latina/zumba med de som ville. 30 minuter kan kännas kort men E och M har plockat ihop en jättebra mix av låtar så det är fullt ös från början till slut :-)

Träningsstatistik

2012-01-19T05:48:00.000Z

Min träning senast 60 dagarna

Normalt är det mer zumba, box, core och latina men det var nästan tre veckors uppehåll på passen.

Motionscykel, 707 min , 25%

PowerWalk, 509 min , 18%

Zumba, 410 min , 14%

Box, 360 min , 13%

BodyPump, 240 min , 8%

Skidor - Alpint - Slalom, 240 min , 8%

Övriga träningsformer, 390 min , 14%

Det här tror jag är min filosofi, varierad träning och motion.

Tisdag

2012-01-17T20:31:00.004Z

Hemsk hemsk träningsvärk efter gårdagens T-bar.
Det är fascinerande med träningsvärk, det är ju inte som att jag inte har tränat sen sista passet. Jag har bara tränat annat men får så ont i låren!!
H och jag har pw:at en timme, skönt ute och bra tempo.

Resultat och veckans planering

2012-01-16T20:12:00.001Z

Efter en vecka med koll på kolhydrater och kalorier och en massa träning är jag 3,2 kg lättare och en cm mindre på alla mätställen utom midjan där det försvann 2 cm.

Skönt att få ett kvitto iaf.

Vecka 2 blir samma race förutom tillägg på grönsaker och lite mer kolhydrater på middagen.

Vi fortsätter nämligen med ICAs matkasse för variationen och barnens skull.

Ska bli spännande att se om jag fortsätter gå ner eller om jag nu stannar upp lite grand men jag vill ju tro att träningen gör sitt också.

Träning är inplanerad:

Måndag: T-bar (check)

Tisdag: PW med L (om hon inte kan får maken följa)

Onsdag: Cykel

Torsdag: T-Core + Latina/zumba

Fredag: PW

Lördag: Förhoppningsvis slalom med barnen

Söndag: Öppet Hus med Toka och min plan är att köra alla pass (3,5 timme).

Helgen som rann förbi

2012-01-15T19:24:00.002Z

Igår slalom på Lindvallen med Tova, Casper och en kusin. Nästan hela dagen. På kvällen förmingel hos fina L och sen middag med fem tjejer på Harrys. Mycket skratt och god mat.
God mat utan kolisar funkade fint.

Idag latina/zumba + boxning (120 min), två timmars bad på Experium. Hem till farmor och byta gardiner, skruva upp en parabol, dammsuga och torka golv.

Helt slut. Over and out.

I morgon ska Casper till tandläkaren och dra ut två tänder, blir en vabbdag för mig då han inte får gå till skolan efteråt.

Imorgon är det också mät och vägdag.

Glad

2012-01-12T19:34:00.000Z

Är så himla glad för att TOKAs pass är igång igen, har saknat träningen och alla härliga människor!

Corepasset idag var fruktansvärt, tänk vad fort man förlorar muskler och då tränar jag ändå annat när det är uppehåll! Latina/Zumba är ju alltid galet och roligt :-)

Kände mig lite orkeslös ett tag, nästa träningspass ska jag fylla på med proteinshake innan passet för att se om det känns bättre.

Det märks att kaloriintaget och kolhydratintaget är kraftigt reducerat men annars känner jag mig kanon i kroppen!

Firar 1 år

2012-01-10T16:59:00.003Z

Japp, 1 helt år som rökfri och faktiskt totalt nikotinfri! Inga plåster, inga tuggummin, nada!
Hurra för mig!

Tack finaste L för att du gav mig boken "Äntligen icke-rökare" av Allen Carr.

40:- på Bokus, vad har du att förlora?
http://www.bokus.com/bok/9789185417230/antligen-icke-rokare-det-enkla-sattet-att-sluta/

Hypotyreos och vikt

2012-01-09T08:07:00.000Z

När man som jag drabbas av Hypotyreos så sjunker eller stannar ämnesomsättningen.
För mig har det resulterat i drygt 20 kg plus. Förra hösten var jag också rätt stor men hyfsat vältränad och ändå ganska nöjd med mig själv.
Jag är fortfarande hyfsat vältränad (även om det inte syns haha) och nu när mina hormonvärden är normala igen så ska jag nu göra vad jag kan för att få ner vikten.
Mitt mål är fortfarande inte att bli smal, jag struntar i BMI och sånt tjafs :-)
Mitt mål är att må bra, orka med min kropp och orka träna.

Men min plan är att under första månaden köra LC och GI varannan vecka. Utgångspunkten är något som heter Dukan (Googla på Dukan diets om du är nyfiken) men jag modifierar den så den passar in i mitt liv och i min familj.
Utvärdering om en månad, då borde kroppen ha svarat på om det här är nåt som funkar.

Dessutom så är TOKA igång igen efter juluppehållet så det är en massa skön träning inplanerad i veckan.

Måndag: T-Bar (Bodypump)
Torsdag: T-Core 30 min + Latina/Zumba 30 min
Söndag: Latina/Zumba 60 min + T-Box 60 min (mitt instruktörspass)
Förutom detta så minst 2 Powerwalks med min man alternativt cykelpass.

Bara att köra på :-)

Jag klarade det!

2012-01-05T17:32:00.003Z

idag är jag faktiskt extremt stolt över mig själv, jag är numera licensierad T-Box instruktör.
Det var ett av mina stora mål, att klara det och det gjorde jag!
Ärligt talat så trodde jag nog inte det om mig själv riktigt.. Särskilt inte som jag blev sjuk också.
Tusen tusen tack till alla som som stöttat mig och gått på mina praktikpass under sommaren och hösten.
Extra mycket tack till TOKA, och till Pamela som gav mig chansen, trodde på mig och gav mig feedback och till Jennie-Lie som utbildade mig.

Så nu tjejer och killar, är det boxning på allvar ;-)

Cykling

2012-01-04T19:28:00.002Z

Blev ingen combat men det blev 31 km på cykeln istället. Nytt personbästa på 60 min.

Ny utmaning

2012-01-03T20:47:00.001Z

En vän har startat en utmaning på Facebook.
100 mil under 2012. Spring/jogga/gå/powerwalks.
Jag sa att jag inte fixar det, inte med minst 4 gruppträningspass i veckan men hon kontrade med att jag kanske fixar 50? Jag har ju extremt svårt att stå emot utmaningar så jag hakade väl på såklart.

Får väl ha som mål att komma över 50 mil i alla fall ;-))

3 januari

2012-01-03T20:43:00.000Z

Snön vräker ner. Huvudvärk hela dagen, hade planerat köra combat men kände att det inte kommer funka med huvudvärken så det blev en timmes powerwalk med maken istället.
Väl hemma igen blev det en dusch och nu har huvudvärken lättat.

Combat i morgon....

Mitt 2011

2011-12-31T11:00:00.003Z

Januari:
10 Januari slutar jag röka. Bara med boken "Äntligen icke-rökare som hjälp. Helt nikotinfri sedan dess.

Februari:
TOKA startar upp i Sälen med fina Martha som instruktör. Första passen var T-Bar och Zumba. Jag älskar det!

Mars:
Tränar, går upp i vikt och är trött så trött.

April:
Tidig påsk och vintersäsongen får ett abrupt slut. Varmaste april nånsin.

Maj:
Går en instruktörsutbildning i T-Box. Det roligaste på länge och det jobbigaste. Tröttare än nånsin men fokuserar på det som är viktigast och längtar efter semester. Tova fyller 7 år, vart tog min bebis vägen?

Juni:
Min älskade syster och hennes familj lämnar Sälen och flyttar 70 mil söderut. Stor sorg i mitt hjärta.
Vi åker på semester till Turkiet, solar, badar och mår ganska bra.

Juli:
Semester.
Casper fyller 9 år.
Börjar köra mitt T-Boxpass. Många deltagare och det är vansinnigt roligt.
Åker till Öland och syster. Öland visar sig från sin sämsta sida vädermässigt. Åker direkt till pappa och T på deras camping i Årjäng och sedan vidare till Oslo. Tusenfryd gör succé även denna gång! Trött och får stickningar i högerhanden hela tiden.

Augusti:
Tova börjar 1:an och Casper 3:an.
Beställer tid hos läkare. Trött på dessa stickningar och trött på att vara trött.
Får diagnosen karpaltunnelsyndrom och det tas en hel del blodprover efter att jag berättat hur jag mår.
En vecka senare får jag även diagnosen Hypotyreos. Förklarar allt. Nu börjar medicinering.

September:
Medicinerar och tar nya blodprover var tredje vecka. Oftare än normalt eftersom mina hormonvärden var extremt dåliga. Skönt att veta varför jag mått som jag mått. Läkaren aningens imponerad över att jag orkat träna som jag gjort men det är väl det som hållit mig igång.

Oktober:
Fyller år.
Åsa, Linus och Charlie kommer hit på sitt höstlov och vi får en härlig vecka tillsammans.

November:
Inte mycket snö och varmt för årstiden.
Är iväg på inspirationsdag för TOKAs alla instruktörer. Ett stort gäng härliga, varma och fantastiska människor som inspirerar mig mycket!

December:
Mina hormonvärden är normala igen och jag behöver inte ta nya prover fören i mars. Medicinering livet ut dock. Glad.
Planerar för att börja resan med att gå ner i vikt igen. Hoppas att kroppen tänker samarbeta.
Överraskas av en kväll på Experium och Vrickade Variteér av min man och mina vänner. Värmer hjärtat!
Lugn julafton med familjen och svärmor.
Nyårsafton hos goda vänner.

Det har varit ett tufft år men samtidigt ett år då jag har vågat utmana mig själv, och på nåt sätt har det ändå varit ett bra år!

Snart 2012

2011-12-30T18:00:00.002Z

Snart är 2011 slut. Det har varit ett dåligt år och ett bra år. Nu ska jag se till att 2012 blir mer bra än dåligt.

Träningsstatistik

2011-12-28T14:01:00.004Z

På 60 dagar är träningsstatistiken denna:

Antal träningspass: 57

Antal dagar med träning: 40 (60,6% av 66 dagar)

Det känns rätt ok ändå ;-)

Vrickade variteér

2011-12-28T08:29:00.001Z

När Henke kom hem kl 17 igår sa han att jag skulle vara ombytt och klar 17,45. Han hade en överraskning..

När vi åker hemifrån, över bron och upp mot hyllan var min förvirring total. Tills han svängde in på Lindas gata.

Vad länge sen det var vi sågs, har saknat min vän!

Vi hämtade upp henne och hennes man och drog vidare mot Experium och kvällens premiär av Vrickade variteér.

3-rätters middag och helt galet rolig middagsunderhållning!

Stort pluspoäng för att man får äta i lugn och ro och att underhållningen är mellan rätterna, det gillade jag. Då får man en chans att prata också.

Maten var supergod och vinet likaså.

Henke och jag har bestämt att vi ska gå igen i vinter så att barnen får följa.

Rekommenderar det varmt!

Ny inspiration

2011-12-27T14:48:00.000Z

När det inte är några pass så får man träna på egen hand, idag blev det först 30 min styrka. Använde gymboll och gummiband men annars min egen kropp som motstånd.
Sen körde jag igenom ett bodycombatpass som jag hittat på Youtube.
T.O.K.A har faktiskt ett nytt liknande pass som heter T-Fight.
Det är så jäkla roligt och trots att jag körde framför datorn hemma i köket så var jag helt slut efteråt.
Kanske man ändå ska fundera på en till instruktörsutbildning.... bara jag fått licensen på boxen så....
Nåja, tills vidare har jag plockat ihop lite klipp från Youtube så nu har jag fått ihop ett helt pass.
Ska köra det hemma, om inte annat för att träna min egen teknik och för att det är sååååå vansinnigt roligt!

Kolla lite här!
http://www.youtube.com/watch?v=yCekB36YGEc&feature=email

Tack!

2011-12-25T16:08:00.000Z

Tack älskling för denna, mmmm gott kaffe!
Skön och lugn julafton med familjen och svärmor. Barnen öppnade en klapp i taget och alla hann med och se vad alla fick. Härligt!

Idag blev det en långpromenad och ett besök hos farmor. När jag kom hem la jag mig på soffan med en ny bok, det blev några sidor men sen sov jag gott ;-)

Snart dags att plocka fram god julmat igen!

God Jul

2011-12-23T17:54:00.002Z

Till Er Alla från Oss Alla!
En riktigt God Jul & Ett Gott Nytt År!

Min bästa julklapp

2011-12-21T19:26:00.000Z

Idag har jag fått min julklapp.
Det är att mina hormonvärden nu är normala igen. TSH är 3,2 (ska ligga mellan 0,4-4,5) och jag hade 68 i augusti. T4 är 15 och ska ligga mellan 10-19.
Återbesök och nya prover i mars! Men medicineringen fortsätter och det mest troligt livet ut.

Nu är det dags att starta viktresan neråt igen. Läst om dem som går ner snabbt, de som går ner sakta och de som inte går ner alls trots normala värden. Jag har ju inte gjort någon riktig ansträngning med maten utan "bara" koncentrerat mig på att hålla igång träningen men nu är det dags..
Det måste gå!

Buzzador

2011-12-20T19:53:00.001Z

Jag är en sån där Buzzador. Det betyder att man får chans att prova produkter, mat, saker och annat skoj gratis. Man förbinder sig bara att prata med vänner om det man får prova och man får fylla i ett webbformulär när man är klar.
Man får prova själv och man får varuprover att dela ut.
Så här skriver Buzzador på sin hemsida:

Vad är Buzzador?

Buzzador är Nordens ledande företag inom Word of Mouth marketing och Social media marketing.

Våra 250 000 medlemmar (Buzzadorer) är nyfikna personer som provar produkter och tjänster. Buzzadoren sprider sina ärliga uppfattningar till vänner och bekanta - både online och offline.

Sedan 2005 hjälper vi företag i de flesta branscher i Norden. Några av våra kunder är Procter & Gamble, Nestlé, Johnson & Johnson och Unilever.

Just nu söker Buzzador fler som vill vara med och prova och särskilt dig som:

Gravida samt föräldrar med småbarn födda mellan 1. januari 2011 till och med 31. december 2011
Tonåringar födda mellan åren 1994-1996 (du måste ha fyllt 15 år).

Vill du vara med?

Klicka här:

http://www.buzzador.com?refstr=mammatill2

Tankar

2011-12-18T19:21:00.002Z

Idag var det dags för box igen. Mitt instruktörspass, fast jag är fortfarande praktikinstruktör.

Men iallafall, det var lika roligt som alltid och jobbigt.

Idag fick jag ju faktiskt vara med och kämpa med partner, och inte vilken partner som helst utan min man. Han är stark och duktig men så har han ju haft en jävligt bra instruktör också.

Nu ska jag inte köra fören 8 januari. Lite trist men också lite skönt men nu måste jag fundera på vad jag ska träna istället, för jag tänker ju inte ta två veckors träningsuppehåll det är ju säkert.

Jag har funderat rätt mycket över det här med träning och hur det kommer sig att jag som var världens bästa soffpotatis nu hellre tränar än softar.

Jag vet vad svaret är; jag har hittat träningsformer som passar mig och jag har hittat träningskompisar som jag har väldigt roligt tillsammans med.

Men sen är det ju så att det tar tid att sätta en ny vana, det vet ju alla. Och att det är lätt att tappa den där goda vanan också.
Men till alla som säjer att "jag skulle också vilja" säjer jag. Vad väntar du på? Kom och prova, gillar du det inte så har du iallafall testat!
Och säj inte att du inte har tid, för det har du. Skriv ner exakt vad du gör under en vecka så ska du se att du faktiskt har tid, jag lovar. Sen säjer jag inte att du måste träna varje dag men två pass i veckan, det har du tid med.
Säj inte att du inte orkar, för det gör du. Ju mer du tränar, desto mer energi får du.
Säj inte att du inte har råd, för det har du. Räkna ut hur mycket pengar du lägger på skräp som du stoppar i dig varje vecka så får du se. Och ja, jag vet att inte alla har råd men de allra flesta.
Det är Din kropp du investerar din tid och din energi i. Din kropp som ska orka med dig i många många år till.
Det här är det jag har intalat mig själv, tills träningen blev något jag inte kan vara utan.
Men alla älskar inte all träning, det gäller att hitta det som DU gillar!

Mitt bästa träningsår ska bli 2012, hänger du med mig?

Aj!

2011-12-16T18:39:00.001Z

Återbesök hos tandläkaren för att kolla att allt var ok efter två urdragningar av visdomständer.
Men nej, var och benbitar kvar och det fick bedövas och skrapas igen.
Nu tror hon att allt ska vara ok.. Tur att det är en bra tandläkare men fruktansvärt synd att hon flyttar.

Fredag, soffa och vila. Har gjort lakritsknäck som ska provsmakas :-)

Äntligen

2011-12-14T19:54:00.003Z

Ok. Jag gillar inte anonyma inlägg i min blogg men ok, jag ska förtydliga mig.
Naturligtvis menar jag inte att "Äntligen lämnar Sats Sälen" utan naturligtvis menar jag att äntligen är det klart att TOKA får en egen lokal.
Allt går att tolka fel om man vill.

Och du, man uppfattas liksom som mer seriös om man vågar stå för vad man tycker ;-)

Äntligen

2011-12-13T19:38:00.001Z

Äntligen är det officiellt!

Sats lämnar Sälen och T.O.K.A flyttar in i Experium i maj. Vi får en egen träningsanläggning, med gym och klasser. Åh vad jag längtar!!

Julstämning

2011-12-11T19:49:00.001Z

Äntligen har julstämningen infunnit sig.
Henke och jag shoppade tills i droppade i Kupolen igår. Idag har det slagits in julklappar, klätts gran och eldats i brasan.
Ute är det 15 cm snö och -10 och det snöar igen dessutom.

Myyyyyss!!

Vab

2011-12-05T11:52:00.001Z

Hemma med supersnuviga Tova. Ingen feber men på tok för snorig för att sitta i ett klassrum med andra ettagluttare.
Passar på ta det lugnt idag, sov en stund på soffan. Skönt
Ikväll väntar styrketräning, det är T-Bar på motionsutmaningen från T.O.K.A!

Rasande fart

2011-12-04T18:10:00.001Z

Som alltid går helgen i rasande fart. T är jättesnuvig så kanske blir det vab i morgon, hon vill till skolan men vi får väl se.
Idag har jag tränat igen, körde dubbelpasset med latino-zumba en timme först och sen var det min tur att instruera i boxen. Vi var ojämnt antal idag och då fick jag gå in och köra också, det är lite extra roligt då!
Det är det som är så bra med boxen, man måste inte komma med en kompis.
Eftermiddagen gick åt till knäck, saffransmuffins, saffransskorpor, tvätt och älggryta...

Fredag

2011-12-02T20:50:00.001Z

Det blir kallare nu, hoppas det betyder att vintern tänker komma och stanna.

Bor inte i Sälen för att jag vill ha en grön vinter.

I morgon väntar flytt av farmor, från Transtrand och tillbaka till Sälen. Det blir bra att ha henne närmare.

Surar

2011-11-30T18:03:00.001Z

Surar för att det är världens tråkigaste väder. Att det vare sig är kallt eller snöar ger tråkiga följdeffekter när man bor där man bor. Surar också för att jag fortfarande har ont sen de drog ur visdomstanden.
Surar för att jag fortfarande är lite hostig och inte känner mig helt hundra.

Är dock glad för att jag fick möjlighet att gå på massage till ett fantastiskt pris idag. Jätteskönt.

Alla dagar är inte alltid på topp men imorgon är en annan dag.

Lyckligaste

2011-11-27T19:21:00.001Z

Barnen var så lyckliga över snön som kom på eftermiddagen!
Tova rusade ut och sken som en sol.

Jag har dock aldrig varit med om att det varit 8+ på dagen och på sen eftermiddag sjunka till nollan på mindre än en timme... Skumt!

Aj

2011-11-25T05:37:00.001Z

Så här känns det idag. Tusan, jag har inte tid med det!

Galen torsdag

2011-11-24T06:03:00.001Z

Jobb
Träning
Möte

En halvtimme mellan träningen och mötet... här gäller det att vara organiserad för att få ihop det.
Men det ska nog gå.
Börjar med att skjutsa barn till skolan och dra på fjället då.

+3,3 grader.

Att möta

2011-11-23T14:53:00.001Z

Att möta människor i sorg är svårt. Som vän eller medmänniska vet man inte riktigt hur man ska förhålla sig.
Idag träffade jag en äldre kvinna som nyligen förlorat sin son, jag frågade om jag fick ge henne en kram. Hon sa ja och det kändes fint. Jag hoppas att hon kände min empati.

In action

2011-11-23T05:58:00.001Z

T-Fight pass i Mora med www.toka.se. F
Frontkick - passa dig :-)

Fokus

2011-11-22T19:43:00.001Z

Fokuserad. Lyssnar på musik som hjälper mig orka. Orka mer. Svettas. Men fokus är på målet.
Målet att ta kontrollen över min kropp. Att inte låta min hypotyreos vinna.
Jag ser lite arg ut, eller hur ;-)

Stark

2011-11-21T19:36:00.001Z

Det kanske inte syns, men jäklar vad stark jag är ;-) Så känns det efter ett bra styrkepass, när man tagit i så man får kräkkänslor och bara vill lägga sig ner. Och så nöjd man är efteråt, att man faktiskt höll ut ända in i slutet och orkade.

Skitsnack

2011-11-20T18:54:00.001Z

Jävligt tråkigt när man får höra skitsnack på byn, särskilt trist när den som snackar lovat att inte göra det.
Ibland är jag så förb... trött på den här byn. Det här "jag är mycket bättre än dig" står mig upp i halsen. Och varför skulle man ens ge någon en andra chans? Nej nej, döm ut alla som inte är som en själv direkt bara.
Vad hände med att bara ta varandra för vad man är? Varför måste man hela tiden hålla på och göra sig till för att passa in? Nej, jag vägrar.
Antingen gillar du mig för den jag är eller så får det faktiskt vara.

Sköna söndag

2011-11-20T07:07:00.001Z

Skön söndagsmorgon. Kaffe vid köksbordet. Snart lite frukost.
Huset är tyst. Maken sover, barnen + extrabarnet sover.
Endast mamman (och katten) är vaken.

Idag startar vi upp söndagspass med www.toka.se.
Latina-zumba kl 10 och T-Box kl 11.
Jag gillar dubbelpass och det passar bra på söndagar när man inte måste känna sig stressad för barnens skull.

Efter träningen ska jag hjälpa Norrsjön Spa & Gästgiveri med lite webbgrejer.

Det blir en bra dag.

Bara en grej som inte är bra. Saknar en vän.

Lördag

2011-11-19T18:16:00.001Z

Om man tränar mycket kan man äta lite godis utan att det gör så mycket. Lite menar jag.

Kvällsmöte

2011-11-15T20:53:00.001Z

Har varit på ett bra möte nu ikväll. Mycket tankar och funderingar. Gillar utmaningar!

Illustration

2011-11-13T19:16:00.001Z

TOKA

2011-11-13T18:51:00.001Z

Igår var det inspirationsdag för alla TOKAs instruktörer.
Vi åkte 7 från Sälen till Rättvik, där bjöds vi på frukost och sen körde vi 45 min T-Bike (spinning) och 30 minuter T-core.
En snabb dusch och sen till Mora. Lunch och lite shoppingtid.
Sen drog vi av fyra pass rakt upp och ner.
T-Ball, ett styrkepass liggandes på en boll.
T-Step, steppass.
T-Fight, ett combatpass
T-Flow, typ pilates, yoga och avslappningspass.

T som i Toka :-)

Dusch igen och middag hos en av instruktörerna från Mora. Ett mysigt gammalt hus med en härlig veranda.

Idag har jag träningsvärk, mest överallt.
Men så nöjd med min insats och det var så vansinnigt roligt!

Svarar bra

2011-11-07T20:45:00.000Z

Idag fick jag provsvaren, T4 är 15 och TSH 4,9. Min kropp svarar bra på medicinen. Det känns jätteskönt! Jag skulle fortsätta äta samma dos en månad till och sen tar vi nya prover men det verkar som att jag kan ligga på 75. Nu hoppas jag bara att ämnesomsättningen sätter rejäl fart så jag får lite lön för allt slit med träningen.

Ensamma

2011-11-05T17:58:00.005Z

Henke drog till Norge i går morse för att jobba med min svåger över helgen.
Idag har Åsa och barnen lämnat oss och åkt tillbaka till Öland. Långt bort.
Saknar dem redan men vi ska snart ses igen hoppas jag.
Tar det lugnt med mina barn och ser på film..

Hinner inte..

2011-11-01T21:02:00.002Z

Finaste besöket hela veckan. Jobbar, tränar, umgås. Ingen tid till blogg.

Be back soon.

Fort

2011-10-30T20:37:00.001Z

Helgen rusade fort förbi.

Åsa och jag var till Anna på Norrsjön spa igår, ansiktsbehandling och färgning av fransar och bryn.

Anna är bäst!

Idag var pappa hit en sväng, vi har ätit middag med farmor och bara haft det bra.

Helgen är slut, jobb i morgon.

Men syrran och barnen blir kvar hela veckan ♥

Längtar

2011-10-27T18:49:00.001Z

I morgon kommer min älskade syster och mina fina systersöner från Öland!
Åh, vad jag längtar!!

ICA´s matkasse

2011-10-26T16:56:00.001Z

Tre dagar har gått som vi ätit av ICAs matkasse.
Jag är såld.
Att komma hem från jobbet och veta exakt vad man ska laga och att allt till det finns hemma är lyx för mig.
Det går fort, det har varit gott och det är enkelt.
Affärsidén måste vara en succé.

Denna vecka ser ut så här;
Måndag; Pasta carbonara
Tisdag; Gratinerad hoki med spenat och keso
Onsdag.Fläskkarré med katrinplommon i gräddsås
Kvar att äta är gulaschsoppa, kyckling med kokosmjölk och nudlar.
Man äter naturligtvis maten i vilken ordning man vill.

Nästa vecka får vi vara kreativa själva och sen är det dags igen veckan därpå.

ja, så här långt är vi nöjda iallafall!

T-Bar

2011-10-24T19:17:00.001Z

Kvällens träningspass - ett av mina favoritpass!
T-Bar
Rå musik, styrka, svett som sprutar och muskler som skriker.
Instruktör ikväll var Pamela från TOKA i Mora, hon är ett energiknippe som är fantastiskt duktig på att få med sig deltagarna!

Mmmm

2011-10-23T17:43:00.003Z

Färsbiffar i grönpepparsås!
receptet finns längre ner i bloggen. Jag gjorde egna potatisklyftor ugnen istället för kokt potatis.

Jättegott!

Kultur och historia

2011-10-23T13:03:00.001Z

Alla vet väl att Gustav Vasa har varit i Sälen. Idag tog vi turen förbi minnesstenen på söndagspromenaden.
Coolt.

Lördagsnöje

2011-10-22T16:59:00.000Z

Även denna lördag har försvunnit i rasande fart.
Började med shopping på Stadium, hittade både jacka och snowboardbyxa till Casper så nu är han redo för snö :-). På eftermiddagen bowlade vi på Experium. Casper hade en kompis med sig också. Jag förlorade men var å andra sidan den enda av oss som slog två strikar. Att jag var sämre än sämst däremellan räknas inte ;-)
Mysigt att göra något tillsammans!

Fantastiskt pass!

2011-10-20T19:27:00.002Z

Först 40 minuter latino och sen 30 minuter galen RnR fitness. Ja, jag är träningsbiten men det är ju så

Vansinnigt roligt!!!

Färsbiffar med grönpepparsås

2011-10-16T10:51:00.000Z

Färsbiffar med grönpepparsås

Se fler recept från GOE på kokaihop.se.

Det här ska jag prova i veckan :-)

Finaste

2011-10-15T17:36:00.005Z

Drömmer om jul och skriver upp allt de gör reklam för på barnkanalerna på sin önskelista.

Nya besked - förklaring då ;-)

2011-10-12T15:06:00.000Z

Samtal från min läkare idag och besked om sista provsvaren.
TSH är 6,4 och T4 är 13.
Ska fortsätta äta 75 microg levaxin och ta nya prover om tre veckor igen.
Inte bra än men på god väg och det går i ett hyfsat tempo.

haha...

Vad betyder TSH och T4, som tas för att kontrollera sköldkörtelns funktion?

Sköldkörteln (tyreoidea) producerar två hormoner, tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3). Hormonerna bildas av ett protein och fyra respektive tre jodatomer per hormonmolekyl. Största delen av de hormoner som produceras är T4. Ute i kroppen omvandlas dock en stor del av T4 till T3.

Sköldkörtelhormonerna spelar en viktig roll vid kroppens ämnesomsättning. Om sköldkörteln insöndrar för mycket hormoner går kroppen på övervarv, med bl.a. snabb puls, svettningar, ökad aptit och viktnedgång som följd. Om produktionen av sköldkörtelhormoner är nedsatt går kroppen på sparlåga och symptomen kan då vara t.ex. frusenhet, trötthet, viktuppgång och förstoppning. (= Jag)

TSH är en förkortning av tyreoideastimulerande hormon, dvs. sköldkörtelstimulerande hormon eller tyreotropin. TSH produceras i hypofysen och styr sköldkörtelns produktion av hormoner. Ju mera TSH som hypofysen insöndrar, desto mera T4 och T3 får sköldkörteln i uppdrag att producera.

ICA Matkassen

2011-10-12T08:33:00.000Z

Nu har jag signat upp oss på ICA´s matkasse. Tänkte prova Billiga veckan först och se hur den är.
Egentligen är jag mest en COOP kund men eftersom det bara är ICA och dessutom ICA Lindvallen som erbjuder detta så får det bli så här.
Leverans varannan vecka med start v 43.
Blir spännande :-)

Se där ja, då fick jag veta att COOP visst har sin matlåda som man kan köpa. Tycker dock att informationen varit så där och de har lite att lära på hemsidan också. Står inget om när man får leverans, inte något om man kan välja att köpa varje vecka, varannan eller när man känner för det. Dessutom är de lite dyrare.
Så jag håller fast vid ICA och testar den ett tag framöver och sen får vi se om jag kanske byter.

Om två år

2011-10-10T19:18:00.000Z

Idag om två år fyller jag 40. Då är jag utomlands på en strand, med en schysst drink i handen ;-)
Haft en bra födelsedag. Jobb, blev bjuden på lunch av bästa Annica, hittat 150:- i en jackficka som jag glömt bort, tränat och fått fina presenter och telefonsamtal.
Gott.

Dator och snö

2011-10-09T18:46:00.003Z

Titta bara vad min man gett mig i födelsedagspresent! Jag är mållös och lycklig! min gamla och hankat sig fram i flera år nu och jag har verkligen önskat mig en ny!

Årets första riktiga snö har vi fått också, tur H satte på mina vinterdäck på förmiddagen!

I morgon fyller jag år. Två år kvar till nästa jämna..

Kramas!

2011-10-07T11:04:00.001Z

Nya skor

2011-10-07T04:55:00.002Z

Är inte dessa grymma så säg?
Det tycker jag och idag ska de pryda mina fötter :-)

Nya prover

2011-10-06T19:26:00.000Z

Varit på VC och tagit nya prover igen. Denna gång utan färsk dos av levaxin i kroppen.
Får vänta och se vad läkaren säjer.

Avslutade dagen med ett härligt zumbapass.
Skönt när det positiva får avsluta dagen!

Känner mig...

2011-10-05T17:14:00.000Z

Digster

2011-09-30T17:27:00.001Z

Jag är ju med i Buzzador och ibland kommer man med och får prova roliga saker.
Den här gången är det musiktjänsten Digster.

Digster ger dig mer än 150 uppdaterade spellistor för
olika tillfällen och smaker till Spotify, iTunes och WiMP.
Tjänsten drivs av världens största musikbolag Universal Music. Musiken på Digster kommer däremot från
alla musikbolag.

i tex Spotify funkar det så här:

S P O T I F Y –
S P E L L I S T O R F Ö R A L L A
Spotify fungerar som ett musikbibliotek på internet med över
10 miljoner låtar. Välj mellan en gratis- och en betalversion.
Digster sätter samman spellistor för olika tillfällen som du enkelt och gratis kan spara i
Spotify, genom att trycka på ”+Subscribe”-knappen.
Digsters musikredaktörer kan uppdatera spellistan utan
att du behöver göra någonting.
Du hittar Digsters andra spellistor via digster.se och med Digsters proi l i Spotify

Med koden buzzador får du, liksom jag, möjlighet att prova Digster Premium i sex månader.
Registrera dig på www.digster.se

Håll till godo!

Nervös

2011-09-28T19:06:00.001Z

Undrar varför man är nervös för att göra något som man vet att man kan?

Gahhhh!

Felinformerad

2011-09-27T15:49:00.001Z

I dag fick jag veta av sjuksköterskan på VC att man inte får ha tagit levaxin innan man tar sköldkörtelprover. Är det inte väldigt märkligt att läkaren inte sagt ett ord om det till mig. Undrar hur missvisande mina tidigare prover varit?
Blir ju intressant att se vad proverna visar nu när jag ska dit om en vecka igen..

Äntligen

2011-09-26T18:55:00.000Z

Efter två helgers letande så fann vi dem, trattkantarellerna. Lite hjälp från bästa svärmor som har sina hemligställen förstås, men oh så lycklig jag är.
Nu torkas de och sen äts de :-)

Frost

2011-09-23T05:14:00.003Z

Det är en vacker frostig morgon idag.

Framsteg

2011-09-22T19:21:00.001Z

I måndags var jag på VC och tog nya blodprover. Idag ringde Cecilia, min läkare.
Mina värden går iaf åt rätt håll, jag skulle fortsätta äta 75 microg i två veckor till och sen ta nya blodprover igen.
Känner mig lite piggare, har fortfarande tröttsvackor på eftermiddagarna men de är inte lika plågsamma längre.

Blodprover

2011-09-19T19:32:00.001Z

Nya blodprover igen idag. Bara att vänta på samtal från läkaren igen då.
För övrigt en riktig skitdag.
Avslutade den med att ta ut mig fullständigt på T-barpasset. Skönt.
Packar för avresa mot Gävle i morgon och arbete där. Hemma igen onsdag em.

Kompisar

2011-09-17T18:39:00.003Z

Skön fredag

2011-09-16T19:47:00.001Z

Strålande höstväder idag. Fritids stängt och eftersom min man för tillfället har extremt svårt att sluta tidigare så fick jag göra det.
Gick från jobbet vid 12, det gjorde inte ont ;-)
Tillbringat eftermiddagen med barnen. Bakat kladdkaka tillsammans, läst och tagit det lugnt.
Skönt!!

Bara för att

2011-09-15T18:41:00.001Z

Bara för att det var vilodag igår så kör jag dubbelpass idag ;-)

30 minuter läskigt jobbigt corepass följt av 60 minuter underbar härlig zumba :-)

Stolt över min vän som gjorde entré som latino/zumba instruktör idag!

I morgon är det TGF. Jag slutar 11,45 för fritids är stängt och jag har ingen barnomsorg.

Så jag ska umgås med mina barn på em.

Vilodag

2011-09-14T16:44:00.001Z

Idag är det vilodag. Vilodag från träningen i alla fall. Allt annat måste ju liksom göras ändå. Och min man jobbar typ 12-timmarspass för tillfället...
Men jag tänker tillbringa kvällen i soffan :-)

Ljuva träningsvärk

2011-09-12T18:33:00.001Z

Har en grym träningsvärk sen igår. Tre pass på raken och dessutom lite nya låtar gjorde att kroppen fick jobba lite extra. Har funderat hela dagen på en bra ursäkt på att inte åka och träna T-Bar (skivstångsträning) i kväll men gav mig själv en spark i baken och åkte ändå.
Det var tufft och det kändes mycket men så skönt efteråt och så nöjd med mig själv jag är.

Jag vägrar låta hypon ta över min kropp. Även om jag kanske får vänta i månader på att kroppen ska börja släppa ifrån sig några gram igen så tänker jag inte sluta träna.

Hälsodag

2011-09-11T09:07:00.000Z

Hälsodag i Sälenhallen!

Laddar för att kör ett pass T-Bar och sen zumba.

Sen.... instruera ett pass T-Box också.

Laddat med vatten, energibar och en macka. Och lite druvsocker.

Hoppas bara att kroppen orkar lika mycket som hjärnan...

Grattis till mig

2011-09-10T20:14:00.000Z

För att jag passerat 8 månader som rökfri, ja faktiskt totalt nikotinfri.
Inte ett bloss, inte en snus, inte något med nikotin i har jag tagit.
Stolt över mig själv.

Sol

2011-09-10T18:42:00.001Z

Faktiskt så har vi haft sol nästan hela dagen idag. Vi åkte till skogen och plockade lingon och letade trattisar. Hittade lingen men ingen svamp. Såg en ekorre och en huggorm. Skön temperatur hela dagen.
Hade en dipp i energin på eftermiddagen men tycker ändå att jag har orkat ganska bra idag.

I morgon kommer ett litet eldprov.
Hälsodagen i Sälenhallen.
TOKA är där och jag såklart. Jag ska köra T-Box passet men vill såklart vara med på åtminstone zumbapasset också. Funderar på att hoppa T-Barpasset för att spara energi men jag får ser hur jag känner mig.
Kul ska det bli iallafall!!

Fakta eller skitsnack

2011-09-08T08:26:00.002Z

Tänk så lätt vi människor slänger ur oss saker utan en tanke på att det vi säjer kan såra.
"Det är ju bra att ha lite hull" kan ju tolkas på flera sätt.
Men jag som tränar minst fyra pass i veckan, men har drabbats av hypo och en ämnesomsättning som är helt avstannad blir ju såklart sårad.
Du som sa det där, har ingen som helst aning om hur jag mår och hur mycket jag kämpar för att få ordning på min kropp. Att jag inte alls sitter hemma på kammaren och äter hela tiden.
Du har ingen aning om hur det känns för mig när jag inser att människor med all säkerhet undrar hur jag kan vara så stor som tränar så mycket.
Jag har ingen bra dag idag, en bra dag hade jag troligen svarat dig nåt ironiskt och sen gått vidare. Jag är rätt säker på att jag är mer vältränad än vad du är, även om du är smalare. Jag vet att sundhet, styrka och välmående inte sitter i vikten. Men idag är jag lite deppig, trött och orkeslös och din dumma kommentar gjorde mig väldigt väldigt ledsen.

Du vet inget om mig, så var bara tyst.

Cocosa Pure

2011-09-08T05:05:00.001Z

Kokosoljan används i kroppen för att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett. Medellånga fettsyror påskyndar ämnesomsättningen genom att förbränna fler kalorier, vilket resulterar i viktminskning. Med andra ord blir det mesta av kokosoljans mättade lätt smältbart och snabbt omvandlat till energi p.g.s av sitt höga innehåll av Laurinsyra.
Idealisk i låg kolhydrat dieter då den inte höjer blodsockernivåerna, och bibehåller fettförbränningen.

Ekologisk
KRAV-märkt

Cocosa – med en doft och smak från tropikerna! Nu finns det två kokosoljor från Soma Nordic AB, Cocosa Pure och Extra Virgin!
Pure, utan smak och lukt, steker du med i din matlagning(Tål hög värme)och Extra Virgin används som kosttillskott eller som smakgivare i din matlagning.
Kan användas som en lotion på kroppen.
I Cocosa Pure och Cocosa Extra Virgin från Soma Nordic finns inga transfettsyror! Cocosa Pure och Cocosa Extra Virgin är ekologisk och KRAV-märkt.

Rekommenderat dagligt intag:
Som naturligt tillskott av nyttiga fettsyror: 1-3 matskedar per dag, kan intagas som den är, på brödskivan, smoothies eller. shaker, bakverk, som tillsats till maten efter stekning och kokning för att bevara vitaminer, mineraler och antioxidanter. Oljan kan förvaras i rumstemperatur; oljan blir flytande vid 24°C

källa:www.bodystore.com

Provar att använda detta som matfett ett tag, ska vara extra bra för oss med Hypotyreos och skulle det inte göra någon skillnad så har jag iallafall valt ett bra alternativ istället för vanligt margarin/smör.

T-Box

2011-09-06T19:57:00.002Z

Varit iväg och kört T-Box ikväll, grymt bra pass med mycket energi.

Jag kör järnet och är fullkomligt slut efteråt, och älskar varenda sekund av det :-)

Den här veckan är det Hälsovecka. TOKA bjuder på alla passen och det var minst 10 helt nya på passet!

Jättekul!

På söndag kör vi tre pass i hallen, och jag ska instruera boxpasset!

Men nu är det heeeelt slut på energin så nu måste jag sova!